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如何在 Mac 上彻底卸载 Telegram

把 Telegram 拖进废纸篓只会删除应用本体，沙盒数据和包含你聊天记录、媒体缓存的文件夹仍会留在磁盘上，这些数据通常占 500 MB – 20 GB。聊天记录本身保存在 Telegram 云端，重新登录后即可恢复，但秘密聊天只存在于创建它们的设备上。要彻底卸载，需要先保存个人数据，再手动删除残留文件夹。

最后更新: 2 分钟阅读

移除 Telegram 及其残留文件

Telegram 数据通常在 Mac 上占用 500 MB – 20 GB。免费扫描会在您进行任何更改前，显示 Mac 上的确切大小。

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免费扫描 · 无需账户 · 未经你同意不会删除任何内容 · 先移到废纸篓 · macOS 14 及以上

应用
Telegram
数据的一般大小
500 MB – 20 GB
类别
通讯
文件位置
~/Library/Group Containers/6N38VWS5BX.ru.keepcoder.Telegram

手动清理步骤

用 OptiClear：约 1 分钟

一次免费扫描即可找到 Telegram 的所有文件，显示大小，并只将你选择的内容移到废纸篓。

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手动操作

约 5 分钟：需要逐个找到并删除 2 个文件夹。

显示手动步骤
  1. 完全退出应用（菜单栏 ⌘+Q）。
  2. 将 Telegram 从“应用程序”文件夹移到废纸篓。
  3. 删除 Telegram 留下的文件夹（见下表）。
  4. 清倒废纸篓以释放空间。

Telegram 在 Mac 上保存的全部内容

共 2 个位置。每删除一个就勾选一个；标为“你的数据”的内容请先备份。

这些是 Telegram 使用的标准 macOS 文件夹；部分文件夹只在使用相应功能后才会出现。

Telegram 拖入废纸篓后留下了什么

专为 Telegram 定制

应用本体删除后，它的两个数据文件夹不会随之消失，会一直留在磁盘上直到你手动删除。其中一个位于 ~/Library/Group Containers/6N38VWS5BX.ru.keepcoder.Telegram，存放账户数据库、秘密聊天、媒体缓存和下载内容，其中包含用户自己的数据，删除前务必确认已备份。另一个文件夹存放沙盒内的设置和应用数据。删除前请先退出应用。

账户与同步
聊天记录保存在 Telegram 云端，重新登录后即可恢复；秘密聊天只存在于创建它们的设备上。

卸载 Telegram 前需要保存或停用什么

最重要的一步是保存秘密聊天中的媒体，因为秘密聊天不存储在 Telegram 云端，应用删除后无法找回。确认你能在其他设备上接收登录验证码，或能通过短信接收，以便将来重新登录。如果你的目的只是释放空间，不必卸载应用，直接在“设置”>“数据与存储”>“存储用量”中清理缓存即可，清空缓存不会删除聊天记录，几乎所有媒体都能从云端重新下载。

已完成 0/4

手动还是用 OptiClear

手动用 OptiClear
需要检查的位置2 个文件夹，逐个检查一次扫描
文件大小需要自己查看每项都会显示
误删容易删错文件夹先移到废纸篓，可以恢复
费用免费扫描免费；清理需要 Pro（年度方案有 7 天免费试用）

看看实际效果

OptiClear — 扫描概览 — 所有类别一屏呈现
扫描概览 — 所有类别一屏呈现
OptiClear — 隐私检查：每个应用能访问什么
隐私检查：每个应用能访问什么
OptiClear — 大文件与旧文件，按占用空间排序
大文件与旧文件，按占用空间排序

零风险试用

  1. 免费下载并扫描查看所有 Telegram 文件及其大小。无需注册账户。
  2. 免费清理 7 天在应用内启动年度计划的 7 天免费试用。
  3. 保留或取消请在试用结束前至少 24 小时在 App Store 设置中取消，以免被扣费。
免费下载并扫描

免费试用结束后，Pro 每年 ¥298，可随时取消。

常见问题

并非全部。标为“先备份：这是你的数据”的文件夹保存着你自己的 Telegram 数据，删除前请先备份。标为“可以，卸载应用后”的项目只在安装 Telegram 时才有用，请在卸载应用后再删除。
删除应用后我的聊天记录还在吗？
在。普通聊天保存在 Telegram 云端，重新登录后全部恢复；秘密聊天只存在于创建它的设备上，删除本地数据文件夹后就找不回来了。
我只想腾出磁盘空间，必须卸载吗？
不必。这个应用的缓存可以无限增长，直到你在“数据与存储”中设置缓存上限。在“设置”>“数据与存储”>“存储用量”里清理缓存即可释放空间，聊天记录不会受影响。

相关清理指南